|
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ
|
Продукты
|
Белки
|
Жиры
|
Углеводы
|
Энергетическая ценность
(100г.), ккал
|
| абрикосы свежие |
0.9
|
0,1
|
9.0
|
41
|
| абрикосы сухие |
4,8
|
0,1
|
43,4
|
182
|
| айва |
0,6
|
-
|
8,9
|
38
|
| алыча |
0,2
|
-
|
7,4
|
34
|
| ананас |
0,5
|
0,1
|
11,6
|
46
|
| апельсины |
0.9
|
0.2
|
8.1
|
40
|
| арбуз |
0,7
|
-
|
9,2
|
38
|
| баклажаны |
1.2
|
0.1
|
5.1
|
24
|
| бананы |
1.5
|
0.1
|
19.2
|
89
|
| баранина жирная |
24
|
25
|
0,1
|
300
|
| баранина нежиpная |
20,8
|
9
|
0
|
166
|
| баранки |
10,4
|
1,3
|
68,7
|
312
|
| батон из пшеничной муки |
8.0
|
0.9
|
48.9
|
235
|
| белуга |
23,8
|
4
|
0,1
|
131
|
| бобы |
6,0
|
0,1
|
8,3
|
58
|
| борщ |
|
|
|
230
|
| брусника |
0,7
|
-
|
8,6
|
40
|
| брынза из коровьего молока |
17,9
|
20,1
|
0,0
|
260
|
| брюква |
1,2
|
0,1
|
8,1
|
37
|
| булка городская |
7.8
|
2.5
|
50.5
|
261
|
| бульон куриный |
0,5
|
0,1
|
0
|
3
|
| бычки |
12,8
|
8,1
|
5,2
|
145
|
| варенье |
6
|
34
|
56
|
550
|
| варенье из сливы |
0,4
|
-
|
73,2
|
280
|
| вафли с жиросодержащими начинками |
3,4
|
30,2
|
64,7
|
530
|
| вафли с фруктовой начинкой |
3.2
|
2.8
|
80.1
|
350
|
| ветчина |
22.6
|
20.9
|
-
|
279
|
| винегрет |
|
|
|
60
|
| вино столовое красное |
0,2
|
0
|
0,2
|
71
|
| виноград |
0.6
|
0.2
|
15.0
|
65
|
| вишня |
0,8
|
0,5
|
10,3
|
52
|
| водка, 100г |
|
|
|
235
|
| вымя говяжье |
12,3
|
13,7
|
0,0
|
173
|
| говядина |
18,9
|
12,4
|
0,0
|
187
|
| говядина (фаpш) |
23
|
15,2
|
0,1
|
220
|
| говядина I категории |
20,9
|
|
0,1
|
155
|
| говядина II категории |
18,9
|
|
0,1
|
106
|
| говядина нежиpная |
20,2
|
7
|
0,1
|
168
|
| говядина отварная |
25,8
|
16,8
|
0
|
254
|
| говядина тушеная |
16,8
|
18,3
|
0
|
232
|
| голубика |
1,0
|
-
|
7,7
|
37
|
| горбуша |
21
|
7
|
0,1
|
147
|
| горох ваpеный |
5,5
|
0,1
|
8
|
56
|
| горох консеpвиpованный |
4,6
|
0,3
|
8
|
47
|
| горох лущеный |
23,0
|
1,6
|
57,7
|
323
|
| горох цельный |
23,0
|
1,2
|
53,3
|
303
|
| горошек зеленый |
5,0
|
0,2
|
13,3
|
72
|
| гранат |
0,9
|
-
|
11,8
|
52
|
| грейпфрут |
0,9
|
-
|
7,3
|
35
|
| грибы белые свежие |
3,2
|
0,7
|
1,6
|
25
|
| грибы белые сушеные |
27,6
|
6,8
|
10,0
|
209
|
| грудинка сырокопченая |
7,6
|
66,8
|
0
|
632
|
| груши |
0.4
|
0.3
|
9.5
|
42
|
| гусь |
29,3
|
22,4
|
0,1
|
319
|
| драже фруктовое |
3,7
|
10,2
|
73,1
|
384
|
| дыня |
1
|
0,1
|
5,3
|
15
|
| ежевика |
2,0
|
-
|
5,3
|
33
|
| жир животный |
0
|
99,7
|
0
|
897
|
| завтрак туриста (говядина) |
20,5
|
10,4
|
0
|
176
|
| завтрак туриста (свинина) |
16,9
|
15,4
|
0
|
206
|
| зайчатина |
23,8
|
9,4
|
0,1
|
181
|
| земляника |
0.8
|
0.4
|
6.3
|
34
|
| зефир |
0,8
|
0
|
78,3
|
299
|
| изюм кишмиш |
2,3
|
-
|
71,2
|
279
|
| изюм с косточкой |
1,8
|
-
|
70,9
|
276
|
| икра кеты зернистая |
31,6
|
13,8
|
0
|
251
|
| икра лещевая пробойная |
24,7
|
4,8
|
0
|
142
|
| икра минтаевая пробойная |
28,4
|
1,9
|
0
|
131
|
| икра осетровая зернистая |
28,9
|
9,7
|
0
|
203
|
| икра осетровая пробойная |
36
|
10,2
|
0
|
123
|
| индейка |
19.5
|
22.0
|
-
|
276
|
| индейка (нежирная) |
24
|
7
|
0,9
|
165
|
| инжир |
0,7
|
-
|
13,9
|
56
|
| ирис |
3,3
|
7,5
|
81,8
|
387
|
| йогурт натуральный 1.5% жирности |
5,0
|
1,5
|
3,5
|
51
|
| кабачки |
0.6
|
0.3
|
4.9
|
23
|
| кабачки вареные |
1
|
0,2
|
3
|
15
|
| какао (порошок) |
20,4
|
35,6
|
35
|
312
|
| кальмар |
18
|
0,3
|
0
|
75
|
| камбала |
18,2
|
2,6
|
0,1
|
105
|
| капуста бpюссельская ваpеная |
2,4
|
0,1
|
1,7
|
18
|
| капуста белокочанная |
1.8
|
0.1
|
4.7
|
26
|
| капуста квашеная |
1.8
|
0.1
|
2.2
|
19
|
| капуста краснокочанная |
1,8
|
-
|
6,1
|
31
|
| капуста морская |
0,9
|
0,2
|
3,0
|
5
|
| капуста тушеная |
2,0
|
3,3
|
9,6
|
75
|
| капуста цветная |
2.5
|
0.3
|
4.5
|
30
|
| капуста цветная ваpеная |
3,1
|
0,1
|
0,4
|
18
|
| карамель (в среднем) |
0
|
0,1
|
77,7
|
296
|
| карамель леденцовая |
0.1
|
0.1
|
92.1
|
357
|
| карась |
17,7
|
1,8
|
0
|
87
|
| карп |
19,9
|
1,4
|
0,1
|
95
|
| картофель |
2.0
|
0.4
|
16.3
|
80
|
| картофель вареный |
1,4
|
1
|
18
|
78
|
| картофель жареный |
3,8
|
9
|
37,3
|
264
|
| каша гречневая, 250г |
|
|
|
410
|
| каша рисовая, 250г |
|
|
|
300
|
| квас |
0,2
|
0
|
5
|
25
|
| кета |
22
|
5.6
|
0
|
138
|
| кетчуп |
2,1
|
0
|
24
|
98
|
| кефаль |
21,4
|
4,3
|
0,1
|
85
|
| кефир жирный |
2.8
|
3.2
|
4.1
|
56
|
| кефир нежирный |
3
|
0,1
|
3,8
|
30
|
| киви |
1,1
|
0,1
|
3,4
|
37
|
| кизил |
1,0
|
-
|
9,7
|
45
|
| кисель сливовый, 200г |
|
|
|
116
|
| кисель, компот. 200г |
|
|
|
55
|
| клубника |
0.8
|
0.2
|
6.3
|
34
|
| клюква |
0,5
|
-
|
4,8
|
28
|
| колбаса диетическая |
12,1
|
13,5
|
0
|
170
|
| колбаса докторская |
13,7
|
22,8
|
0
|
260
|
| колбаса копченая |
|
|
|
520
|
| колбаса любительская |
12.2
|
28.0
|
-
|
301
|
| колбаса любительская варено-копченая |
17,3
|
39,0
|
0
|
420
|
| колбаса молочная |
11,7
|
22,8
|
0
|
252
|
| колбаса отдельная |
10,1
|
20,1
|
1,8
|
228
|
| колбаса полукопченая краковская |
16,2
|
44,6
|
0
|
466
|
| колбаса полукопченая минская |
23,0
|
17,4
|
2,7
|
259
|
| колбаса полукопченая полтавская |
16,4
|
39,0
|
0
|
417
|
| колбаса полукопченая украинская |
16,5
|
34,4
|
0
|
376
|
| колбаса сервелат варено-копченая |
28,2
|
27,5
|
0
|
360
|
| колбаса сырокопченая любительская |
20,9
|
47,8
|
0
|
514
|
| колбаса сырокопченая московская |
24,8
|
41,5
|
0
|
473
|
| колбаса телячья вареная |
12,5
|
29,6
|
0
|
316
|
| колбасный фарш |
15,2
|
15,7
|
2,8
|
213
|
| компот из фруктов |
0,2
|
-
|
14,3
|
55
|
| конина |
20,2
|
7,0
|
0,0
|
143
|
| конфеты, глазированные шоколадом |
2,9
|
10,7
|
76,6
|
396
|
| коньяк |
|
|
|
185
|
| корейка сырокопченая |
10.5
|
47.4
|
-
|
469
|
| корюшка |
15.5
|
3.2
|
0
|
91
|
| котлеты говяжьи |
14,6
|
11,8
|
13,6
|
218
|
| кофе с молоком |
|
|
|
150
|
| краб |
16
|
0,5
|
0
|
69
|
| креветка |
18
|
1,8
|
0
|
83
|
| креветка дальневосточная |
28,7
|
1,2
|
0
|
134
|
| крольчатина |
21.1
|
11.0
|
-
|
133
|
| крупа геркулес |
11.0
|
6.2
|
50.1
|
305
|
| крупа гречневая продел |
9,5
|
1,9
|
72,2
|
326
|
| крупа гречневая ядрица |
12,6
|
2,6
|
68,0
|
329
|
| крупа кукурузная |
8,3
|
1,2
|
75,0
|
325
|
| крупа манная |
10,5
|
1,4
|
72
|
339
|
| крупа овсяная |
11
|
6,2
|
50,1
|
305
|
| крупа перловая |
9,3
|
1,1
|
66,5
|
320
|
| крупа пшенная |
11,5
|
3,3
|
66,5
|
348
|
| крупа рисовая |
7.0
|
1.0
|
71.4
|
330
|
| крупа толокно |
12,2
|
5,8
|
68,3
|
357
|
| крупа ячневая |
10
|
1,3
|
66,3
|
324
|
| крыжовник |
0,7
|
0,2
|
9,1
|
43
|
| кукуруза вареная |
4,1
|
2,3
|
22,5
|
123
|
| кукуруза консервированная |
2,9
|
0,5
|
16
|
76
|
| курага |
5.2
|
-
|
55.0
|
234
|
| курица жареная |
26,3
|
11,0
|
-
|
204
|
| курица отварная |
25,2
|
7,4
|
-
|
170
|
| курятина (без кожи) |
25
|
6
|
0,1
|
150
|
| лещ |
17.1
|
4.1
|
-
|
105
|
| лимон |
0,9
|
-
|
3,6
|
31
|
| лимонад |
0
|
0
|
7,5
|
31
|
| лук вареный |
0,6
|
0,1
|
2,7
|
13
|
| лук зеленый (перо) |
1,3
|
-
|
4,3
|
22
|
| лук порей |
3,0
|
-
|
7,3
|
40
|
| лук репчатый жареный |
4,7
|
15,1
|
28,3
|
263
|
| лук репчатый свежий |
1,4
|
-
|
9,1
|
41
|
| майонез |
3,1
|
67,0
|
2,6
|
626
|
| макаронные изделия высшего сорта |
10.4
|
1.1
|
69.7
|
337
|
| макароны отварные, 250г |
|
|
|
244
|
| малина |
0.8
|
0.3
|
8.3
|
42
|
| мандарин |
0,8
|
-
|
8,6
|
38
|
| маргарин диетический |
0,1
|
40,7
|
0,3
|
366
|
| маргарин молочный |
0,3
|
82
|
1
|
743
|
| мармелад |
-
|
0.1
|
77.7
|
302
|
| маслины |
0,5
|
0,1
|
15,3
|
62
|
| масло растительное |
0
|
99,9
|
0
|
899
|
| масло сливочное |
0.8
|
72.5
|
1.3
|
661
|
| масло сливочное несоленое |
0,6
|
82,5
|
0,9
|
749
|
| масло топленое |
0,3
|
98
|
0
|
882
|
| мед |
0,6
|
0
|
78,4
|
310
|
| миндаль |
18,6
|
57,7
|
13,6
|
645
|
| минога |
14.7
|
11.9
|
0
|
166
|
| минтай |
15.9
|
0.7
|
0
|
70
|
| мозги говяжьи |
11,7
|
8,6
|
0,1
|
124
|
| мойва |
13.4
|
11.5
|
0
|
157
|
| молоко ацидофильное |
2,8
|
3,2
|
10,8
|
83
|
| молоко натуральное |
3,1
|
4,2
|
4,8
|
60
|
| молоко обезжиренное |
3,5
|
0,2
|
5,1
|
33
|
| молоко пастеризованное |
2.8
|
3.2
|
4.7
|
58
|
| молоко сгущенное |
7,0
|
7,9
|
9,5
|
135
|
| молоко сгущенное с сахаром |
7,2
|
8,5
|
56,0
|
315
|
| молоко стерилизованное |
2.9
|
3.5
|
4.7
|
61
|
| молоко сухое цельное |
25,6
|
25,0
|
39,4
|
475
|
| морковь отварная |
1.2
|
0.1
|
5.9
|
28
|
| морковь свежая |
1.3
|
0.1
|
7.2
|
34
|
| мороженое пломбир |
3.2
|
15.0
|
5.88
|
227
|
| мороженое сливочное |
3.3
|
10.0
|
20,2
|
181
|
| морошка |
0,8
|
-
|
6,8
|
31
|
| мука пшеничная I сорта |
10,6
|
1,3
|
73,2
|
329
|
| мука пшеничная II сорта |
11,7
|
1,8
|
70,8
|
328
|
| мука пшеничная высшего сорта |
10,3
|
0,9
|
74,2
|
327
|
| мука ржаная |
6,9
|
1,1
|
76,9
|
326
|
| навага |
15.1
|
0.9
|
-
|
69
|
| налим |
18.8
|
0.6
|
0
|
81
|
| нототения мраморная |
14.8
|
10.7
|
0
|
156
|
| облепиха |
0,9
|
2,5
|
5
|
52
|
| огурцы грунтовые |
0,8
|
-
|
3,0
|
15
|
| огурцы парниковые |
0,7
|
-
|
1,8
|
10
|
| окорок |
|
|
|
365
|
| окунь морской |
17.6
|
5.2
|
0
|
117
|
| окунь морской отварной |
19.9
|
3.6
|
-
|
112
|
| окунь речной |
18.5
|
0.9
|
0
|
82
|
| орех арахис |
28
|
49
|
8,6
|
570
|
| орех грецкий |
13,8
|
61,3
|
10,2
|
648
|
| орех фундук |
16,1
|
66,9
|
9,9
|
704
|
| осетр |
16.4
|
10.9
|
0
|
164
|
| палтус |
18.9
|
3
|
0
|
103
|
| палтус припущенный |
13,9
|
17,4
|
-
|
212
|
| паста "океан" |
18,9
|
6,8
|
0
|
137
|
| пастила |
0.5
|
-
|
80.4
|
310
|
| перец зеленый |
0,9
|
0,4
|
2,2
|
15
|
| перец зеленый сладкий |
1,3
|
-
|
4,7
|
23
|
| перец красный |
2,3
|
0,3
|
15,8
|
65
|
| перец красный сладкий |
1,3
|
-
|
5,7
|
27
|
| персики |
0.9
|
0.1
|
9.5
|
43
|
| петрушка (зелень) |
3,7
|
-
|
8,1
|
45
|
| петрушка (корень) |
1,5
|
-
|
11,0
|
47
|
| печень |
19
|
5,4
|
0,1
|
129
|
| печень баранья |
18,7
|
2,9
|
0,0
|
101
|
| печень говяжья |
17,4
|
3,1
|
0,0
|
98
|
| печень свиная |
18,8
|
3,6
|
0,0
|
108
|
| печень тpески |
24
|
1,8
|
0,1
|
613
|
| печенье и тоpты |
37
|
10
|
25
|
400
|
| печенье сахарное |
7,4
|
10
|
76,3
|
424
|
| пиво светлое |
|
|
|
47
|
| пиво темное |
|
|
|
33
|
пирожное бисквитное
с фруктовой начинкой |
4,7
|
9,3
|
84,4
|
344
|
| пирожное слоеное с кремом |
5,4
|
38,6
|
46,4
|
544
|
| пирожное слоеное с яблоком |
5,7
|
25,6
|
52,7
|
454
|
пирожные песочное
с фруктовой начинкой |
5.1
|
18.5
|
62.6
|
435
|
| повидло яблочное |
0,4
|
-
|
65,3
|
250
|
| подберезовики свежие |
2,3
|
0,9
|
3,7
|
31
|
| подосиновики свежие |
3,3
|
0,5
|
3,4
|
31
|
| помидоры |
1,1
|
0,2
|
3,8
|
23
|
| почки |
19,8
|
4,3
|
0,1
|
88
|
| почки бараньи |
13,6
|
2,5
|
0,0
|
77
|
| почки говяжьи |
12,5
|
1,8
|
0,0
|
66
|
| почки свиные |
13,0
|
3,1
|
0,0
|
80
|
| простокваша |
2.8
|
3.2
|
4.1
|
58
|
| пряники |
4,8
|
2,8
|
77,7
|
336
|
| путассу |
16.1
|
0.9
|
0
|
72
|
| рагу из цыплят, 100г |
|
|
|
120
|
| рассольник |
|
|
|
262
|
| ревень (черешковый) |
0,7
|
-
|
2,9
|
16
|
| редис |
1.2
|
0.1
|
13.8
|
21
|
| редька |
1,9
|
-
|
7,0
|
34
|
| репа |
1,5
|
-
|
5,9
|
28
|
| рис |
7,2
|
1,8
|
71
|
322
|
| рыба |
20.3
|
3.2
|
0
|
110
|
| рыбец каспийский |
19.2
|
2.4
|
0
|
98
|
| рябина садовая |
1,4
|
-
|
12,5
|
58
|
| рябина черноплодная |
1,5
|
-
|
12,0
|
54
|
| ряженка |
3,0
|
6,0
|
4,1
|
85
|
| сазан |
18.4
|
5.3
|
0
|
121
|
| сайра крупная |
18.6
|
20.8
|
0
|
262
|
| сайра мелкая |
20.4
|
0.8
|
0
|
143
|
| салака |
17.3
|
5.6
|
0
|
121
|
| салака копченная |
25,4
|
5,6
|
0
|
152
|
| салат |
1,5
|
-
|
2,2
|
14
|
| сардельки говяжьи |
11.4
|
18.2
|
-
|
215
|
| сардельки свиные |
10.1
|
31.6
|
1.9
|
332
|
| сардина |
23,7
|
28,3
|
0,1
|
188
|
| сардины атлантические (ломтики) |
17,9
|
19,7
|
0
|
249
|
| сахар-песок |
-
|
-
|
99,8
|
379
|
| свекла |
13,5
|
-
|
59,6
|
278
|
| свекла отварная |
1.8
|
0
|
10.8
|
49
|
| свинина |
18,6
|
50,3
|
0,1
|
332
|
| свинина жареная |
20,0
|
24,2
|
0
|
298
|
| свинина жирная |
11.7
|
49.3
|
-
|
491
|
| свинина мясная |
14.3
|
33.3
|
-
|
357
|
| свинина нежирная |
25
|
28,1
|
0,1
|
226
|
| свинина тушеная |
14,9
|
32,2
|
0
|
349
|
| сдобная выпечка |
7,6
|
4,5
|
60,0
|
297
|
| сельдь |
15,5
|
8,7
|
0,1
|
140
|
| сельдь жирная |
|
|
|
230
|
| семга |
16,3
|
10,5
|
0,1
|
160
|
| Семга жирная |
20.8
|
15.1
|
0
|
219
|
| семга копченая |
25,4
|
4,5
|
0,1
|
142
|
| семя подсолнечника |
20,7
|
52,9
|
5
|
578
|
| сердце баранье |
13,5
|
2,5
|
0,0
|
82
|
| сердце говяжье |
15,0
|
3,0
|
0,0
|
87
|
| сердце свиное |
15,1
|
3,2
|
0,0
|
89
|
| сиг |
19
|
7.5
|
0
|
144
|
| скумбрия |
18
|
13,2
|
0,1
|
191
|
| слива |
0.8
|
-
|
9.6
|
43
|
| сливки |
2,8
|
20
|
3,7
|
206
|
| сливки 10% жирности |
3.0
|
10.0
|
4.0
|
118
|
| сливки 20% жирности |
2,8
|
20,0
|
3,6
|
205
|
| сметана |
1,5
|
48,2
|
2
|
447
|
| сметана 10% жирности |
3.0
|
10.0
|
2.9
|
115
|
| сметана 20% жирности |
2.8
|
20.0
|
3.2
|
206
|
| смородина белая |
0,3
|
-
|
8,7
|
39
|
| смородина красная |
0.6
|
0.2
|
7.3
|
39
|
| смородина черная |
1.0
|
0.2
|
7.3
|
38
|
| сок абрикосовый |
0,5
|
0
|
14
|
56
|
| сок ананасовый |
0,4
|
0
|
13,4
|
53
|
| сок виноградный |
0,3
|
-
|
13,8
|
54
|
| сок вишневый |
0,7
|
0
|
12,2
|
53
|
| сок мандариновый |
0,8
|
0
|
9,6
|
41
|
| сок свекольный |
1
|
0
|
14,6
|
59
|
| сок томатный |
0,7
|
0,2
|
3,2
|
16
|
| сок яблочный |
0,5
|
-
|
9,1
|
38
|
| солянка мясная |
|
|
|
400
|
| сом |
16.8
|
8.5
|
0
|
144
|
| сосиски молочные |
11.0
|
23.9
|
1.6
|
266
|
| сосиски русские |
12,0
|
19,1
|
0
|
220
|
| сосиски свиные |
11,8
|
30,8
|
0
|
324
|
| соус для салата |
3,3
|
36
|
10,3
|
560
|
| соя |
34,9
|
17,3
|
26,5
|
395
|
| ставрида |
18.5
|
4.5
|
-
|
114
|
| стерлядь |
17
|
6.1
|
0
|
320
|
| судак |
18.4
|
1.1
|
-
|
84
|
| судак отварной |
21.3
|
1.3
|
-
|
97
|
| суп картофельный |
|
|
|
125
|
| суп лапша |
|
|
|
230
|
| суп молочный |
|
|
|
150
|
| суп рыбный |
|
|
|
300
|
| сухари пшеничные |
11,2
|
1,4
|
72,4
|
331
|
| сухари сливочные |
8.5
|
10.8
|
66.0
|
398
|
| сушки простые |
10.7
|
1.6
|
70.1
|
341
|
| сыр голландский |
26.8
|
27.3
|
-
|
353
|
| сыр костромской |
25.2
|
26.3
|
-
|
345
|
| сыр нежирный |
|
|
|
192
|
| сыр плавленый |
20
|
20
|
3,8
|
271
|
| сыр пошехонский |
26,0
|
26,5
|
0,0
|
334
|
| сыр российский |
23.0
|
29.0
|
-
|
360
|
| сыр швейцарский |
24,9
|
31,8
|
0,0
|
396
|
| сыр ярославский |
26.8
|
27.3
|
-
|
361
|
| сырки и масса творожные |
7,1
|
23,0
|
27,5
|
340
|
| сыроежки свежие |
1,7
|
0,3
|
1,4
|
17
|
| творог 20% жирности |
14
|
4
|
1,2
|
96
|
| творог жирный |
14.0
|
18.0
|
1,3
|
223
|
| творог мягкий диетический |
16.0
|
11.0
|
1.0
|
170
|
| творог нежирный |
18.0
|
0.6
|
1.8
|
88
|
| творог полужирный |
16,7
|
9,0
|
1,3
|
156
|
| телятина |
19.7
|
2.0
|
-
|
97
|
| томатная паста консервированная |
6,1
|
0,1
|
11,4
|
671
|
| томаты (грунтовые) |
0,6
|
-
|
4,2
|
19
|
| томаты (парниковые) |
0,6
|
-
|
2,9
|
14
|
| торт бисквитный |
4.4
|
12.4
|
53.6
|
335
|
| торт миндальный |
6,6
|
35,8
|
46,8
|
524
|
| трепанг |
7,3
|
0,6
|
0
|
35
|
| треска |
26
|
1,2
|
0
|
115
|
| треска жареная |
15,9
|
5,1
|
-
|
122
|
| треска копченая |
20,7
|
22,9
|
0
|
290
|
| треска отварная |
17
|
0,7
|
0,1
|
76
|
| тунец |
22,7
|
0,7
|
0
|
96
|
| тыква |
1
|
0,1
|
4,2
|
25
|
| угольная рыба |
13.2
|
11.6
|
0
|
158
|
| угорь |
17,7
|
32,4
|
0,1
|
200
|
| угорь морской |
19.1
|
1.9
|
0
|
94
|
| урюк |
5,0
|
-
|
67,5
|
278
|
| устрицы |
14
|
3
|
6
|
95
|
| утка |
17,6
|
26,6
|
0,1
|
313
|
| фасоль |
22,3
|
1,7
|
54,5
|
309
|
| фасоль зеленая (стручок) |
4,0
|
-
|
4,3
|
32
|
| Фасоль стручковая |
5
|
сл
|
10
|
60
|
| финики |
1,7
|
0,1
|
54,9
|
213
|
| форель |
15,5
|
3
|
0,1
|
89
|
| халва подсолнечная |
11,6
|
29,7
|
54
|
516
|
| халва тахинная |
12,7
|
29,9
|
50,6
|
510
|
| хек |
16,6
|
2,2
|
0,1
|
86
|
| хлеб пшеничный (мука 1 сорта) |
7.6
|
0.9
|
49.7
|
240
|
| хлеб пшеничный (мука 2 сорта) |
8.4
|
1.3
|
40.9
|
218
|
| хлеб пшеничный (мука высшего сорта) |
9,1
|
3
|
55,4
|
290
|
| хлеб ржаной из обдирной муки |
5.5
|
1.1
|
37.5
|
189
|
| хлеб ржаной из обойной муки |
6.6
|
1.2
|
34.2
|
181
|
| хлеб черный |
7,9
|
1,1
|
46
|
225
|
| хрен |
2,5
|
-
|
16,3
|
71
|
| хурма |
0,5
|
-
|
15,9
|
62
|
| цыплята |
18,7
|
7,8
|
0,4
|
156
|
| чай без сахара |
|
|
|
0
|
| чай с сахаром |
|
|
|
61
|
| черемша |
2,4
|
-
|
6,5
|
34
|
| черешня |
0,9
|
0,4
|
11,3
|
46
|
| черная смородина, протертая с сахаром |
0,1
|
-
|
68,0
|
272
|
| черника |
1,1
|
-
|
8,6
|
40
|
| чернослив |
2.3
|
-
|
58.4
|
242
|
| чеснок |
6,5
|
-
|
21,2
|
106
|
| чечевица |
24,8
|
1,1
|
53,7
|
310
|
| чечевица вареная |
6,8
|
1
|
18,3
|
96
|
| чипсы |
5,9
|
37,6
|
49,3
|
336
|
| шампиньоны |
|
|
|
22
|
| шелковица |
0,7
|
-
|
12,7
|
53
|
| шиповник свежий |
1,6
|
-
|
24,0
|
101
|
| шиповник сушеный |
4,0
|
-
|
60,0
|
253
|
| шоколад |
2
|
30
|
63
|
530
|
| шоколад молочный |
6,9
|
35,7
|
52,4
|
559
|
| шпик свиной (без шкурки) |
1,4
|
92,8
|
0
|
816
|
| шпинат |
2,9
|
-
|
2,3
|
21
|
| шпроты |
17,4
|
32,4
|
0,4
|
364
|
| щавель |
1,5
|
-
|
5,3
|
28
|
| щи зеленые |
|
|
|
280
|
| щука |
18
|
0,5
|
0,1
|
78
|
| яблоки |
0.4
|
-
|
9.8
|
45
|
| язык говяжий |
16
|
12,1
|
0,1
|
173
|
| язык свиной |
14,2
|
16,8
|
0,0
|
208
|
| язь |
18.2
|
0.3
|
0
|
117
|
| яичница-глазунья |
12.9
|
20.9
|
0.9
|
243
|
| яичный порошок |
45
|
37,3
|
7,1
|
542
|
| яйцо куриное |
12.8
|
11.6
|
0.8
|
159
|
| яйцо перепелиное |
11,9
|
13,1
|
0,6
|
168
|
| яйцо, белок |
3,6
|
0,1
|
0,3
|
17
|
| яйцо, желток |
2,7
|
5,2
|
0,1
|
59
|
| яйцо, сухой белок |
73,3
|
1,8
|
7
|
336
|
| яйцо, сухой желток |
34,2
|
52,2
|
4,4
|
623
|
|
Опубликовано 29.06.2013 | 
Добавить комментарий